Post je idealna prilika da detoksikujemo svoj organizam

28.11.2023. | Interesovanja

Mnogi vernici već su spremni  za veliki Božićni post koji  je počeo danas 28 novembra.

Post, u stvari, treba iskoristiti za bolje funkcionisanje organizma – za regulisanje metabolizma ugljenih hidrata, jutarnjeg i dnevnog nivoa šećera u krvi, snižavanje nivoa holesterola i triglicerida.

Samo pravilan post dovodi do zdravstvenih prednosti

U zimskim mesecima namirnice životinjskog porekla imaju više masnoće što nam daje osećaj sitosti i toplote organizmu.

Većina ljudi posnu ishranu bazira na ulju, margarinu i proizvodima od ulja, ali kako naglašava nutricionistkinja, margarin bi trebalo izbaciti iz upotrebe jer sadrži transmasne kiseline.

„Ukoliko se unosi dovoljna količina integralnih žitarica koje imaju složene ugljene hidrate koji se dugo zadržavaju u našem organizmu, daju osećaj sitosti; ako se unosi salate, još uvek imamo sveže salate, riba, povrće, možemo da tu sitost nadomestimo, odnosno taj osećaj gladi, i da napunimo želudac.“

0 komentara

Prosledi komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *